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高考前一个月家长和考生怎样配合

作者:张德臣 来源:未知 更新日期:2018-05-05 浏览次数:

离高考还有一个月的时间,人们常用“家有考生”这四个字来形容高考的紧迫感、残酷性以及其家庭的团队作战精神。

作为家长,可能更多地忘了自己当年高考时父母是如何陪伴自己的。可是,作为家有考生的家长,在现实的教育和社会背景之下,却一再地感叹于陪考的艰辛和困惑于陪考的焦虑之中。越是临近高考,家长往往表现得比孩子还紧张和焦虑。

在高考前,考生和家长如何互相配合,助力高考?除了学习方面,对于其他事情,家长可以做什么?

一、家长要了解孩子心理压力的来源

1、过高的期望

适当的期望有利于目标的实现,但期望过高则会引起不良的反效果。不管是家长还是考生,对于高考要保持一颗平常心,如果期望值过高,虽竭尽全力,但成绩还是没有明显进步,看到其他同学进步,考生会感到一种潜在的威胁,进而产生焦急、紧张的情绪。

2、升学的担忧

高考的重要性和竞争的激烈,是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生都有升学的渴望,特别是希望考上名牌大学。他们把高考成败当成人生的“独木桥”,认为一旦高考成功,就会踏上一条阳光大道;一旦失败,则会陷入万丈深渊。这就引起学生对高考失败的过分担忧,从而导致内心不安,在临近高考之时,每天都承受着巨大的精神压力。

3、学习任务重

教师为了提高自己学科的成绩,为学生订购复习资料和习题,搞题海战术。家长为了提高孩子的成绩,又独自买了不少复习资料。学生只能埋在资料里,没日没夜地做题,拼脑力、拼体力。正所谓“高三生的卷子像雪花一样满天飞!”,长期的辛苦备考会让考生过度劳累,陷入精神和身体疲劳。

4、学习计划难以实现

在高三冲刺阶段,很多考生会自己给自己制定学习计划和目标,但在实际的学习过程中并不能很好的执行。一方面可能是因为自己的计划并不切合自己的实际学习情况,另一方面可能与老师的复习安排也不协调。最后,制定了计划却不能执行完成,就会心烦意乱、产生不良的抵触情绪。

二、给家长的建议

本人通过曾作为家有考生的家长身份,再结合自己的一些高三教学和心理备考经验,给现家有考生的家长提如下建议

1、不要把焦虑写在脸上

对于绝大多数家长来说,经过了高三将近一年的陪伴,应该学会了“少唠叨”“找契机”“多鼓励”等陪伴的良策。但是,进入五月份,心理肯定发生变化了。或许你能继续秉持良策,但不一定把焦虑写不到脸上。

最近有些孩子说,父母虽然看似表现得很淡定,但脸上时时刻刻挂满了焦虑。说话的语速加快了,笑容里塞满了无奈,行动中夹杂着紧迫。这一切有时比唠叨更压抑、更可怕。因此,建议家长有意识地分散自己的注意力,不要走火入魔,心里只装着孩子的高考。比如,阅读书籍,做些家务,,甚至干一些不影响孩子学习的有意义的事情。

2、不要有意识地改变饮食习惯

让孩子在冲刺阶段吃好,应该是天下父母的共同心愿。这无可厚非。但如果随着高考的临近,有意识地改变孩子的饮食习惯,不一定是件值得提倡的事情。这不仅会让孩子觉得家长把压力融入了饮食之中,更为重要的是短时间内改变饮食习惯会影响孩子的生理状况。对相当一部分孩子来说,越是压力大,食欲越是下降。在此状况之下,建议家长听从孩子的想法,尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜,哪怕从营养学的角度来讲能量摄入少也未尝不可。

3、不要及早地与孩子交流填报志愿的事

按理说,填报志愿应该是一件水到渠成的事,可是有些家长因为过于着急,要么一厢情愿地想通过志愿来激励孩子更加用功地学习,要么以填报志愿提早让自己的陪伴如愿以偿。家长若真有这样的想法,一定要避免与孩子当面进行交流,可自己通过网络或请教别人来了解此事。高考没有结束,一切皆有可能。谁能保证自己的高考顺风顺水?不要过多地去想结果,高考前一个月,过程比结果更重要。在此,提醒家长,成绩出来后再考虑、商议志愿填报工作。

4、不可插手孩子正常的备考计划和策略

从学校和老师的角度来说,学校有学校的备考策略,老师有老师的备考计划。学生应该是在学校和老师的备考计划与策略的引导下有效地备考的,一轮、二轮、三轮等都是讲究科学性的。根本不是家长所想象的毫无章法、边走边看的复习方式。因此,作为家长不要盲目地相信网上的资料或某一位江湖上的专家所推荐的复习资料,更不要急于将其购买并强制性地要求自己的孩子加练和强化。若是如此,只能搅乱计划,无事生非。

5、不要把期望完全寄托于校外辅导老师

眼看着孩子的成绩没有一点点进步,着急的家长像热锅上的蚂蚁。病急乱投医。可高三的备考不一样,它注重系统性和科学性。我们常常会看到这一类家长,考前的这一个月,盲目地相信社会上一些所谓的专家,把孩子这一个月的备考完全交付于他们,任凭他们去摆布和“雕琢”,就是不相信陪伴孩子三年的老师们。不提倡提前申请离校在家复习。当然,适当地找一些学科特长的老师进行点拨的方式还是可取的。

6、不要任凭孩子把放纵当作放松

一进入五月,辛苦了好长时间的有些孩子挺不住了。于是,他们就开始找借口来让自己轻松一下。这一点乍一看,似乎合情合理。其实,本质上来讲是不可取的。在此过程中,最担心的是我们有些家长依随孩子所谓的“调整状态”“科学备考”的理由,竟然任凭孩子尽情地去放松。殊不知,这绝不是科学的放松和调整,而是人为的放纵。在高三的备考中,一环扣一环,越是临近高考越应该有一种紧迫感。这样才能把自己的潜能激发出来。在关键的时间点上,突然让本来绷紧的那根弦松弛下来,不仅会影响备考中的注意力,更为可怕的是有可能使备考的精神垮塌。所以,考前一个月,家长不要相信什么乱七八糟的调整攻略,更不能让孩子肆意地去放纵自己。作为家长,一些原则性上的要求千万不能让孩子任意破坏甚至践踏。

7、不可随意改变生活习惯和环境

临近高考,越是正常的生活习惯,越能营造正常而温馨和谐的备考家庭氛围。原来家庭中有什么样的良好习惯,千万不要因为临近高考而杜绝和取消。比如,收看“新闻联播”,晚饭后散步等等。努力让孩子觉得在家里复习有一种安全感和信任感。临近高考,不要轻易地改变生活的环境。有些家长想,为了节省时间,在学校附近租一套房子。你可能没有想到,等孩子完全适应了新的居住环境,高考早就已经结束了。高考前的这一个月,家庭的氛围很重要,要改变某一方面,一定要三思而后行,切不可鲁莽行事。

三、给家长调整考生状态支招

在这里为大家分享一些考生调整状态的方法及技巧。

1、症状一:考生过于紧张焦虑

部分同学在谈到学习时,表情显得不是那么很自信。一位学生说,之前,平时觉得一些很简单的题目,现在有时候面对类似的题目居然不会做了,貌似突然增加了“难度”,心里会逐渐紧张起来,脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时,心里会越来越不自信,甚至会对自身能力产生怀疑,于是就开始自责、心虚并产生生理反应,如胸闷、呼吸急促等现象。

招式一每年高考前,学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目,当再次遇到时,或许会因为麻痹大意,或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白,或许是身心过度紧张所致。无论如何,这些都是短时间的,有可能是几秒钟时间人的意识会立即恢复过来,学生不要太过在意。如果真的出现空白期,要学会自我调整,冷静思考,相信并不是你没有这个能力,而是你暂时没想到罢了。逐步审题,继续做正在做的事情。

2、症状二:好高骛远

高三学生就平时学习所能考取的院校和心目中理想的大学是否有距离?他们普遍反映是以目前的学习成绩所能考取的院校与心目中理想的院校存在一定的落差,且都表现得有些悲观。

招式二学生考取的院校,除极个别的超常发挥或超低水平发挥失常外,绝大多数是在自身能力所能达到的范围之内,一般考生的高考成绩都会在模拟考分数的基础上略有上下波动,这都是属于正常发挥。而学生产生的悲观情绪,主要是不能达到心目中的愿望,造成落差产生的心态变化。对于这种因落差引起的悲观情绪,最主要的还是学生要正视自我。学习成绩靠的是平时积累,冰冻三尺非一日之寒,相信只要平时扎实积累,勤奋上进,一定会取得较好的成绩。如果不能正视自我,一味的好高骛远,那么,失败在所难免。因此,学生在高考之前,最好是顺其自然,告诉自己只要能考出自己平时的成绩就已经是成功一半了。

3、症状:家长唠叨

学生们都承认面对高考,遇到过来自家长的不小压力。一位学生说:上次模拟考试没考出理想成绩,我的父母就觉得我学习不用心,当天晚上就跟我谈什么以后事业啊,人生啊,要是考不上好院校,以后的日子怎么过啊之类的,弄得我现在压力特别大,总感觉自己要是不考出个好成绩来就对不起父母。

招式三:中国人,都有望子成龙、望女成凤的夙愿,这也是天下父母的一片苦心。但是对于孩子的一次小小挫折,就觉得是孩子辜负了他们的苦心,则未免有些多余。凡事需量力而行,自己的孩子能取得多大成就,就在于孩子自身上,过多的苦口婆心,不知不觉中会增添孩子的无形压力,就像是一双眼睛时时在盯着,有时候往往会事与愿违。当孩子遇到挫折时,最好的办法是以一种鼓励的姿态去迎接,比如与他或她看看电影、走出家庭附近转转放松放松,或者是送点小礼物之类的,营造一种欢快、轻松的家庭环境,赏识、鼓励孩子,给他最需要的自信心。

4关于应试,通过家长提醒考生注意两点:(1学会跳题。考场上拿到试卷后,通读考卷,对难易做到心中有数,做题先易后难,这样有利于消除紧张。同时,掌握“考分与分钟相挂钩原则”,不要在小分数的题目上花过多时间,要懂得跳跃做题,合理分配考试时间。2不对答案。许多考生在考完一科后,喜欢和同学对答案,这是不可取的,因为万一做错了这很容易影响自己接下来的考试情绪。相信关于这点,考生心里都清楚。

 

(责任编辑:校务办公室)
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